15 razões por que você deve comer 1 abacate todos os dias!

Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e, por isso, deve ser evitada?

A informação não procede.

A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica.

Pode ficar tranquilo.

O abacate é muito saudável.

Veja o que ele pode fazer:

Previne doenças cardíacas

Previne alguns tipos de câncer

Reduz o colesterol ruim e melhora o bom

Atrasa o processo de envelhecimento

Equilibra os hormônios

Aumenta o metabolismo do corpo

Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.

Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas

Contribui para o controle do peso

Melhora as funções cerebrais

Protege o fígado de sobrecargas tóxicas

É estimulante e afrodisíaco

É ótima fonte de proteínas

É excelente para os diabéticos

Contém luteína, que serve de proteção contra doenças oculares como catarata e degeneração macular, a principal causa de cegueira na velhice.

O abacate também oferece nutrientes essenciais, como:

Fibra

Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)

Vitamina E

Ácido fólico

Cálcio

Magnésio

Sódio

Ferro

Boro

· Vitaminas do complexo B

Portanto, procure consumir abacate diariamente.

Isso trará grandes benefícios à sua saúde.

Agora que você já conhece os benefícios da fruta, aprenda a fazer um delicioso pudim de abacate sem leite de vaca, sem açúcar e sem glúten:

INGREDIENTES

3 abacates maduros e grandes

3 a 6 colheres (sopa) de leite de coco

2 colheres (sopa) de mel puro

1/4 de xícara de cacau em pó

2 colheres (chá) de óleo de coco

1 colher (chá) de extrato de baunilha

MODO DE PREPARO

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade máxima por cerca de um minuto.

Quando a mistura tiver homogênea, coloque numa forma e leve para a geladeira.

Deixe descansar por meia hora e depois aproveite.

Gostou? Compartilhe com os amigos!!😍

É simplesmente delicioso!