Guia natural para acabar com gases intestinais, inchaço e arroto.

Estas dicas e remédios caseiros vão ajudar você a acabar com os gases, barriga inchada e desconfortos intestinais.

Todos nós soltamos gases, certo?

Afinal, é algo absolutamente normal em todos os seres humanos.

Porém, às vezes se tornam constrangedores, pois podem ser liberados de duas maneiras: via oral e anal.

Mas, como assim, eliminados via oral também?

Exatamente!

Em nosso organismo, são produzidos dois tipos de gases: intestinais e estomacais.

A eliminação dos gases acontece via oral (arroto) e via anal (gases intestinais ou flatos).

Os gases intestinais são produzidos no intestino, é lógico, após a metabolização de carboidratos, proteínas e alimentos gordurosos que não são digeridos corretamente.

Assim, eles são fermentados pelas bactérias da flora intestinal para serem liberados posteriormente .

Já no caso dos gases estomacais, estes ocorrem devido ao ar engolido durante as refeições ou quando se toma alguma bebida gaseificada.

No entanto, grande parte do ar engolido, posteriormente é liberado pela boca e o pouco que sobra passa pelo intestino e depois expelido como flatulência.

Portanto, quando eliminado pela boca, é em forma de eructação (arroto) e quando expelido pelo ânus, é o famoso pum.

Sintomas de gases intestinais

Sensação de estômago pesado

Arrotos frequentes

Perda de apetite

Azia

Falta de ar

Desconforto gástrico

Dor e inchaço abdominal

Barriga dura

Flatulência

Cólica intestinal

Prisão de ventre

Sintomas de gases estomacais

Eructação (arroto) constante

Perda frequente de apetite

Fisgada no peito e áreas adjacentes

Sensação de peso no estômago

Azia e desconforto gástrico

Alimentos que causam gases intestinais

Leite e queijo – principalmente aqueles com muita gordura

Carnes, mariscos e ovos

Grãos, principalmente quando mal cozidos, como feijão, milho, ervilha, lentilha e grão-de-bico

Brócolis, couve-flor, repolho, pepino, nabo, couve-de-bruxelas e cebola

Frutas como abacate, melão e melancia

Alimentos com glúten

Refrigerantes e outras bebidas com gás

Como acabar com os gases

Primeiro faça uma massagem abdominal na barriga, em sentido horário, para desobstruir o intestino, ajudando a eliminar o bolo fecal e os gases.

Depois, você pode inserir algum dos tratamentos naturais e caseiros que ensinaremos a seguir.

Consuma abacaxi

A carne, por exemplo, é um alimento “pesado” para o estômago e há uma explicação fisiológica para isso.

Além de proteína, ela é rica em gordura e fibras, componentes que o estômago tem dificuldades para digerir.

Portanto, ao consumir carne (de qualquer tipo) e sentir um desconforto estomacal, coma duas fatias de abacaxi.

Essa fruta é excelente para a digestão, pois é rica em bromelina, uma enzima proteolítica que possui propriedades anti-inflamatórias.

Essa enzima também ajuda a reduzir o refluxo ácido esofágico, limpa e desintoxica o fígado.

Além disso, o abacaxi é rico em fibras, contribuindo para a limpeza do intestino, mantendo-o livre das impurezas e toxinas.

Chá de camomila com erva-cidreira

A camomila possui propriedades que ajudam a relaxar o sistema digestivo.

Com isso, promove os movimentos necessários para que o estômago e o intestino façam a digestão da maneira correta.

Além disso, tem ação diurética, auxiliando na eliminação de líquidos e prevenindo o inchaço abdominal.

Desse modo, reduz o desconforto, combate a indigestão e reduz as infecções no trato digestivo.

A camomila também tem atividade antiespasmódica, que reduz a contração involuntária dos músculos intestinais, reduzindo os gases e flatulências.

Já a erva-cidreira contém um óleo essencial chamado citral, que tem ação antiespasmódica e carminativa.

Assim, ajuda a inibir a produção de substâncias que aumentam a contração do intestino, combatendo os gases intestinais.

Chá de alecrim

O alecrim tem ação carminativa, que ajuda a reduzir o desconforto causado pelos gases intestinais, além de expeli-los.

Também auxilia na digestão, pois contém propriedades antiespasmódicas e carminativas.

Portanto, é bastante indicado para quem sofre com prisão de ventre, inchaço e indigestão.

Além de melhorar e prevenir problemas digestivos, o alecrim alivia possíveis inflamações intestinais.

Água com limão

Consumir água morna com limão espremido em jejum auxilia no processo de esvaziamento intestinal.

O limão é uma fruta ácida, além de possuir grandes quantidades de vitamina C e antioxidantes.

Ele ajuda a relaxar os músculos do estômago, reduzindo o desconforto causado pela prisão de ventre e gases.

Além disso, o limão também estimula a produção de enzimas digestivas, tanto no estômago quanto no fígado.

Desse modo, contribui para a quebra de gorduras pelo organismo.

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é rico em ácidos, antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias.

Quando consumido pela manhã, em jejum, age como um detox natural, eliminando as toxinas do organismo.

Além disso, também ajuda no tratamento do refluxo gastroesofágico, azia e sensação de peso no estômago.

O vinagre de maçã também é rico em fibras, auxiliando, portanto, na digestão dos alimentos e aliviando os sintomas da má digestão.

Dilua duas colheres (sopa) de vinagre de maçã, de preferência orgânico, em um copo de água e tome em jejum.

Kefir

Kefir é um leite fermentado produzido a partir de grãos próprios e contém vários microrganismos.

A bebida possui também ácidos orgânicos e os peptídeos, que são compostos bioativos que ajudam a regular a flora intestinal e melhoram a digestão.

Além disso, faça caminhadas diariamente, cerca de 30 a 40 minutos, pois auxilia na boa digestão.

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