Se você é mulher: 7 coisas que não deve fazer nunca durante o período menstrual!

Geralmente, essa fase vem acompanhada de dores, mau humor e indisposição.

No entanto, é preciso agir com muita disciplina para não causar problemas graves de saúde.

O primeiro passo é garantir a boa higiene pessoal.

Os demais procedimentos você confere abaixo:

1. Não use um absorvente por muito tempo

Tm gente que passa o dia todo com o absorvente e isso pode causar infecções vaginais e um odor desagradável.

É recomendável que ele seja trocado a cada 3 ou 5 horas – tudo depende da quantidade de secreção.

2. Não tenha relações sexuais desprotegidas

Durante o período menstrual, a chance de contrair infecções é ainda mais alta.

Na verdade, se possível, até evite o ato, pois a tensão e o movimento brusco podem causar danos nesta fase.

3. Não pule refeições

No período menstrual, as mulheres já perdem muito sangue, então fazer as três refeições principais e lanchar entre cada uma é muito importante.

4. Evite comer de madrugada

O corpo não está pronto para digerir alimentos neste horário, principalmente os mais gordurosos.

Se você come de forma desregular, isso prejudica o organismo e provavelmente sofrerá mais no período mais delicado do mês.

Uma das consequências: o aumento das cólicas.

5. Tenha uma boa noite de sono

É muito importante descansar bem e dormir à noite.

Talvez isso seja mais difícil, pois, dependendo da mulher, a cólica pode impedir o repouso.

No entanto, relaxamento é de grande valia.

6. Evite produtos lácteos

Sim!

Eles intensificam inflamações e agravam a dor da cólica.

7. Evite atividades que causam tristeza

Estamos falando de filmes, músicas e literaturas angustiantes.

Tudo isso afeta a mente e pode ser ruim no período menstrual.

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