As 10 doenças que o orégano ajuda a combater.

O orégano é uma erva aromática com uma longa história na culinária. Sem ir mais longe, o que seria de uma pizza sem orégano? Mas esta erva também ocupa um merecido lugar de honra na medicina tradicional. Seu nome científico é Origanum vulgare e é cultivado e utilizado desde a antiguidade na região do Mediterrâneo , especialmente na Grécia e no Mediterrâneo oriental.

Propriedades do orégano

INGREDIENTES ATIVOS DE ORÉGANO

O orégano contém uma série de princípios ativos que lhe conferem propriedades medicinais. Alguns dos principais compostos incluem:

Carvacrol : Este composto é responsável pelo aroma e sabor característicos do orégano. Possui fortes propriedades antimicrobianas, que podem ajudar a combater bactérias e fungos patogênicos no corpo.

Timol : Outro importante componente do óleo essencial de orégano, o timol, também possui propriedades antibacterianas e antifúngicas. Além disso, possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que podem ser benéficas à saúde.

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Borneol : Este composto possui propriedades analgésicas e antiinflamatórias, o que o torna um composto valioso na medicina tradicional.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DO ORÉGANO

Os ingredientes ativos do orégano têm uma série de efeitos benéficos à saúde. Alguns desses efeitos incluem:

Ação antimicrobiana : Carvacrol e timol podem ajudar a combater infecções bacterianas e fúngicas, tornando-os úteis no tratamento de problemas como infecções do trato respiratório e digestivo.

Propriedades antiinflamatórias : O timol e o borneol têm propriedades antiinflamatórias que podem aliviar os sintomas de doenças inflamatórias, como a artrite.

Efeitos antioxidantes : Os antioxidantes presentes no orégano, incluindo o timol, podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo no organismo, o que pode contribuir para a prevenção de doenças crônicas.

DOENÇAS QUE O ORÉGANO AJUDA A COMBATER

O orégano pode ajudar a aliviar diversos distúrbios graças às suas propriedades medicinais.

Infecções respiratórias : O orégano possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater infecções respiratórias, como resfriados e gripes comuns.

Infecções urinárias : O orégano pode ter um efeito antibacteriano que ajuda a prevenir e tratar infecções do trato urinário.

Candidíase : Devido às suas propriedades antifúngicas, o orégano pode ser útil no tratamento de infecções fúngicas, como a candidíase.

Problemas digestivos : O orégano pode ajudar a aliviar distúrbios digestivos leves, como indigestão e gases, devido à sua capacidade de acalmar o trato gastrointestinal.

Artrite : As propriedades anti-inflamatórias do orégano podem ser benéficas para pessoas que sofrem de artrite, pois podem ajudar a reduzir a inflamação e a dor.

Doenças cardiovasculares : Os antioxidantes do orégano podem contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares, reduzindo a oxidação do colesterol LDL e melhorando a saúde do coração.

Alergias : Algumas pesquisas sugerem que o orégano pode ajudar a aliviar os sintomas de alergia sazonal devido às suas propriedades antiinflamatórias.

Distúrbios menstruais : Para algumas mulheres, o orégano pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM) e das cólicas menstruais devido à sua ação anti-inflamatória e analgésica.

Acne : O orégano é ocasionalmente usado em produtos para a pele devido às suas propriedades antimicrobianas, que podem ajudar a reduzir o aparecimento de acne.

Diabetes : Embora não seja de forma alguma um tratamento substituto, alguns estudos sugeriram que o orégano pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes devido aos seus efeitos antioxidantes e antiinflamatórios.

É importante notar que o orégano não deve ser considerado um substituto de tratamentos médicos adequados para doenças graves. É sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de utilizar o orégano como suplemento no tratamento de qualquer doença ou distúrbio, principalmente em casos graves.

COMO TOMAR ORÉGANO

O orégano pode ser consumido de diversas maneiras:

Infusão : Para preparar uma infusão de orégano, adicione uma colher de chá de folhas secas de orégano a um copo de água quente e deixe em infusão por alguns minutos antes de beber.

Suplementos : Suplementos de óleo de orégano também podem ser encontrados em cápsulas ou em forma de óleo essencial para uso em aromaterapia.

Na cozinha : O orégano é um tempero versátil utilizado em pratos de massas, pizzas, molhos, saladas e carnes. Também pode ser misturado com azeite para fazer temperos.

USOS CULINÁRIOS DO ORÉGANO

O orégano é uma erva essencial na cozinha e é utilizado em diversos pratos ao redor do mundo:

Pizza : O orégano é um condimento essencial na pizza, proporcionando sabor característico e fragrância incomparável.

Molhos : É comumente utilizado em molhos de tomate, molhos para massas e temperos, melhorando seu sabor e aroma.

Saladas : Pode ser polvilhado em saladas para realçar o sabor e dar um toque mediterrâneo.

Pratos de carne : O orégano é utilizado em marinadas e marinadas de carnes como cordeiro e frango, proporcionando um sabor único e aromático.

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