Ferva 3 bananas antes de dormir: porque muitos estão fazendo isso.

As bananas podem ser uma ajuda vital para quem se prepara para dormir, basta fervê-las, por isso. Quando se vive um dia particularmente intenso, cheio de trabalho e compromissos, o objetivo é, sem dúvida, poder finalmente ir para a cama para descansar o corpo e a mente.

Geralmente, basta dormir cerca de 7/8 horas para se livrar do peso de um dia tão estressante e recomeçar pela manhã com energias renovadas.

No entanto, há muitos que não o fazem. Na verdade, para muitos, ir para a cama não corresponde automaticamente ao descanso: basta pensar em quem sofre de insónia e não consegue adormecer apesar do cansaço, mas também em quem não consegue descansar bem à noite e acorda de manhã cansado e cansado.

Problemas com o sono: este método resolve todo problema com descanso e sono reduzem significativamente a qualidade de vida de uma pessoa.

Se você não dorme bem, você vive mal, pois no dia seguinte você está inevitavelmente cansado e irritado.

Por isso, os especialistas do sector lembram a todos a importância de tentar resolver este problema, que pode ter consequências importantes na vida quotidiana e também na saúde.

Obviamente, conseguir superar a insônia ou o mau descanso não é uma tarefa simples: muitas pessoas tentaram qualquer tipo de remédio sem, no entanto, obter resultados reconfortantes.

No entanto, existe um método que pode realmente tornar o sono inadequado à noite uma coisa do passado. Não estamos falando de remédios para dormir facilmente encontrados no mercado, mas de um remédio totalmente natural como o chá de banana e canela.

Além disso, esta solução é também particularmente económica e simples de preparar. Mas por que a banana? Quais são as propriedades desta fruta que frequentemente encontramos nas nossas mesas?

O segredo da banana chama-se triptofano , um aminoácido que tem a capacidade de gerar a produção da substância química serotonina no cérebro. Precisamente este elemento é essencial para garantir um descanso adequado: a serotonina, de facto, promove o bem-estar geral e garante que o sono chegue rapidamente.

É por isso que comer uma banana antes de dormir pode ser o melhor remédio para a insônia e o mau descanso. O ideal é justamente preparar uma infusão para beber logo antes de dormir.

Com o chá de banana o descanso não será mais problema

Este chá de banana pode ser preparado em apenas alguns passos. Basta pegar duas ou três bananas e cortar as pontas da fruta , deixando a casca.

Com uma faca cortamos as bananas em pedaços, mantendo sempre a casca. A seguir, coloque os pedaços de banana em um recipiente, adicionando

O próximo passo é encher esse recipiente com água (uma panela serve) e levar ao fogo. Quando a água ferver, abaixe o fogo e continue cozinhando por cerca de dez minutos.

Neste ponto, a casca já estará separada da fruta. O último ‘passo’ é retirar a panela do fogo e despejar a solução em uma peneira. O chá de banana deve ser bebido cerca de 20 minutos antes de dormir.